Laikas nusikratyti dulkes • Recycling International

Laikas nusikratyti dulkes • Recycling International

Esant dideliam stresui ir nenuspėjamumui, gerai turėti išleidimo angą savo neigiamai energijai. Mes visi susiduriame su pandemija ir karu tarp Rusijos ir Ukrainos skirtingais būdais, o rezultatai yra labai skirtingi. Kaip žmogus, kuris valandų valandas praleidžia tyrinėdamas ir rašydamas, beveik gyvenu savo studijoje. Taigi, koks yra geriausias būdas įkrauti baterijas?

Uždaviau šį klausimą savo tinklo kolegoms ir perdirbimo verslininkams. Atsakymai svyravo nuo žygių su šeimos šunimi ir mėgstamo valgio gaminimo iki kūrybinių užsiėmimų, tokių kaip fotografavimas, dainavimas, šokiai, tapyba ir dienoraščio rašymas (prie karštos arbatos puodelio), fitneso ir jogos. Asmeniškai aš guodžiuosi paskutinėmis dviem veiklomis. Tai padeda man išeiti iš galvos ir „grįžti“ į savo kūną.

Įsivaizduoju, kad ne aš vienas vakarus leidžiu sporto salėje. Tiek daug to, ką darome, praeina per kritinį „kas būtų, jei būtų“ filtrą. Nuolat sveriame savo galimybes ir laukiame, kas bus toliau. Atsipalaiduoti ir atgauti akimirką viskuo, ką turi, yra palengvėjimas. Ne todėl, kad triukšmą lengva nuslopinti. Patikėk manimi, tam reikia praktikos.

Po kelių minučių, kai pradėsite prakaituoti ir jūsų raumenys pradės jausti deginimą, nebūsite taip lengvai išsiblaškę. Jūs negalite sau leisti būti. Atliekant kūno siurblio seansus, aš sutelkiu dėmesį į svarmenis ant strypo, į laikyseną, į judesių pagreitį. Kiekvienas pritūpimas ir kėlimas turi būti sinchronizuojami su muzika ir kitais.

Jogos metu greitai pereinu į sudėtingas pozicijas, suderintas su giliu ir sąmoningu kvėpavimu. Kiekvieną kartą stengiuosi eiti šiek tiek giliau ar aukščiau ir didžiuojuosi kiekvieną kartą, kai tikrinu savo pažangą veidrodyje.

Tai gali atrodyti lengva, bet tai intensyvi treniruotė, kuri kelia iššūkį jūsų ištvermei (Yin joga reikalauja, kad pozos išliktų ilgiau nei penkias minutes), taip pat jūsų pusiausvyros ir koordinacijos jausmas. Ir neapsigaukite pozicijų, kurias atlikti techniškai nėra sunku. Jie skirti padidinti lankstumą, suteikiant raumenų ir raiščių tempimą. Kitaip tariant, skausmai nepažįstamose vietose.

Vis dėlto atlygis vertas! Jaučiuosi stipresnis ir labiau palaikantis ryšį su savimi nei bet kada. Labiau kontroliuojama. Stabilesnis. Ne todėl, kad anksčiau jaučiausi silpna; Aš visada buvau žygeivis ir užaugau karatė (mano tėvas vadovavo savo karatė mokyklai mūsų gimtajame mieste). Pradėjau treniruotis būdamas šešerių ir galiausiai pasikabinau rudą diržą, kai pradėjau mokyklą, nes buvau „užsiėmęs svarbesniais dalykais“.

Po to mano interesai pasikeitė. Aš rimtai žiūrėjau į savo meną (piešiau ir rašau, kiek save pamenu) ir net įstojau į dailės mokyklą studijuoti grafinio dizaino. Beveik pasitraukiau, bet nepatekau į galutinį 100 kandidatų. Žvelgiant atgal, nors tada mano paaugliškas ego buvo labai sužalotas, džiaugiuosi, kad galiausiai siekiau meilės kalbai. Aš galiu geriau išreikšti save žodžiais.

Sentimentalios nuotaikos metu užsidarymo metu nusipirkau specialių žymeklių ir pieštukų rinkinį. Jau daugelį metų ketinau patobulinti savo eskizų kūrimo įgūdžius (anksčiau mėgau piešti portretus). Staiga turėjau daug daugiau laiko ir nebuvau jokių pasiteisinimų dėl strigimo. Buvo įdomu vėl pradėti.

Vis dėlto pasakysiu taip: būti perfekcionistu gali būti varginantis. Ypač jei dirbate biure. Mažai įkvėpimo ateina visą dieną sėdint prie stalo. Pastaruosius kelis mėnesius praleidau konferencijas, parodas ir įmonės vizitus. Esu dėkingas, kad mano kalendorius vėl pildosi. Galbūt susitiksime Las Vegase, kur mūsų komanda dalyvaus ISRI suvažiavime!

Noriu pabrėžti, kad tiltas tarp kūno ir sielos yra labai svarbus. Turime ir toliau judėti, augti, mokytis, kitaip įstrigsime. Tai nėra gera (ar sveika) vieta būti.

Taigi, jei kada nors užstringate, prisiminkite, koks gali būti įvairovės poveikis. Nesvarbu, ar tą naują energijos antplūdį atrandate per šokius, fitnesą ar kurdami meną. Tol, kol jis jums atrodo tikras ir suteikia galių.

To pavyzdys yra pagyvenusi moteris, kuri, nepaisydama aklumo, prisijungia prie mano jogos užsiėmimų bent tris kartus per savaitę. Pastebėjau jos raudonai baltą lazdelę ir neseniai sukaupiau drąsą paklausti apie jos aplinkybes. Pasirodo, ji prieš metus pateko į automobilio avariją ir turėjo išmokti vaikščioti nuo nulio. Galbūt ji prarado regėjimą, bet ne valios jėgą.

Man atrodo, kad apvažiavau visą ratą. Aš vėl užmezgiau ryšį su savimi. Atgavo tą kibirkštį. Nukratytas nuo dulkių. Jei aš galiu, tai gali ir tu. Pamatysite.

Namaste.

Ar norėtumėte pasidalinti su mumis kokiais nors įdomiais pokyčiais ar straipsnių idėjomis? Nedvejodami susisiekite su mumis.


Leave a Reply

Your email address will not be published.